czy mozna robic

[...] masę tylko za pomocą obciążenia własnego ciała i hantli 10 kg? (15 lat, wzrost 178 cm, waga 74 kg. Staż 40 dni) Do pewnego stopnia tak ale progres za jakiś czas sie skończy i organizm będzie potrzebował mocniejszych bodźców 2. Czy ketchup albo musztarda ma jakiś wpływ na dietę? Ma na pewno ale jako polepszenie smaku jest ok 3. Kiełbasa [...]

Ok. Ankieta wklejona wyżej. Czyli trzeba robić progresję w seriach tak jak jest w temacie wyżej ? Bo do tej pory (ćwiczę w sumie tydzień tym planem) trenowałem stałym ciężarem. Jeszcze jedno. Czy można robić w tym treningu 2x w tygodniu jak w moim przypadku dwa razy klatę i martwy ciąg oraz wiosłowanie? Czy nie ma też problemu jeśli będę robił 2x [...]

"Czyli trzeba robić progresję w seriach tak jak jest w temacie wyżej ?" - tak "Bo do tej pory (ćwiczę w sumie tydzień tym planem) trenowałem stałym ciężarem." - koniecznie to zmien, progresja to podstawa "Czy można robić w tym treningu 2x w tygodniu jak w moim przypadku dwa razy klatę i martwy ciąg oraz wiosłowanie? Czy [...]

czy mozna robic cwiczenia silowe 4razy w tygodniu?

czy można robić co tydzień inny trening? tzn trening podobny (serie, objetosc, powtorzenia) ale inne cwiczenia?

A co sądzisz o aero po treningu siłowym? Przegięcie, czy można robić? Chodzi o to, że już sam trening siłowy nieźle wyżera organizm gdy trenujemy po samym BCAA, lub ładując nieco węgli przed treningiem.

no zobaczymy jak to będzie, póki co zacząłem ale pod koniec maja wyjezdżam w delegację na blisko miesiąc... Jeszcze mam takie dwa pytania. Czy pompki z nogami wyżej niź ręce coś tu pomogą ? Aktualnie robię sobie codziennie około 100 popmeczek Czy można robić ABS więcej niź 3-4dni w tygodniu ? Mimo zaleceń jakie są w tym linku że 3 razy w tygodniu [...]

jedne i drugie dobre, dlaczego pytasz czy mozna robic na parze? przeciez wystarczy pare minut pogotowac i sa gotowe.

skoro juz kompletnie olewacie tego posta to chociaz prosze powiedzcie czy mozna robic trening klatki i plecow na jednej sesji i czy przyniesie to jakies efekty ? bo zastanawiam sie nad czyms takim, badz tez moze z klatka przetrenuje powiedzmy czworoglowe ud, a z plecami dwuglowe ? co o tym sadzicie ??

Jeśli w dni nietreningowe to też 15-20? Na orbitreku warto robić?Jeśli chodzi o orbitrek lepiej wolno z dużym oporem, czy szybko z mniejszym? Czy można robić cardio np. na rowerku dzień po treningu nóg, kiedy się regenerują? Cardio zwykłe, czy interwały?

To znafca niech mi powie czy można robić wiosło w lekkim pochyleniu szerokich nachwytem ?

w tym treningu act to mam takie pytanie: czy mozna robic 3 serie danego cwiczenia od razu. czy tez mozna zrobic zamiast tego 3 cale obwody treningu? ja robie tak ze ustawiam sobie stacje na ktorych bede cwiczyl i robie 12-15 powtorzen danego cwiczenia na biceps np apozniej na triceps 12-15 itp.

Witam! Potrzebuję alternatywnego ćwiczenia zamiast "unoszenia z opadu" gdyż nie posiadam ławeczki rzymskiej odpowiedniej do tego ćw. Edit: czy można robić super serie tej samej małej parti? przykład: Triceps: pompki na poręczach + wyciskanie francuskie leżąc Zmieniony przez - emikz w dniu 2012-08-06 13:41:48

Czy można robić brzuszki codziennie i jakie polecacie?

Pytasz czy można robić rozpiętki na bramie zamiast rozpiętek z hantlami? Nie jestem pewien, ale chyba jest to nielegalne. %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-07 15:48:41

najbardziej rozp.erdalaja mnie rozmowy na ulicach Polakow. spotykaja sie tacy i pierwsze pytanie: robisz tam jeszcze , dalej : ile masz na godzine, czy mozna robic nadgodziny, ile placisz za chate itd. Qrwa nic tylko kasa i kasa. Poyebalo sie w glowach, a najgorsze jest to jak widze ludzi ktorzy im wiecej zarabiaja tym bardziej oszczedzaja na [...]

Witam mam pytanie czy można robić aeroby w dni nie treningowe ? czy lepiej robi je w dni treningowe i czy konieczne są aminokwasy przed ?

Aha, jeszcze jedno, czy można robić ten HIIT codziennie, czy np pn/śr/pt ? I czy na razie ćwiczenia na siłowni odpuścić, i spalać fat, czy w dni nietreningowe je robić ?

własnie tez zastanawiam sie co robic pierwsze czy mozna robic tak: 1-podcioganie na drązku,2-przyciąganie sztangi ,3 uginanie ramion ze sztangą ,4- szrugsy,5-uginanie romion z hantlem stylem młotkowym, czy taki z lekka pomieszany moze byc ?

[...] godz przed snem ) sie u mnie sprawdza bardzo dobrze i mnie nie zalalo i robie mase dobrej jakosci . Ale niestety teraz T bedzie wieczorem a posilek potreningowy bedzie tym ostatnim ( nie liczac twarogu ) . Nie jem jak to rozdzielic , czy mozna robic ciagle dobra mase jedzac oprocz 50 g vitargo po t juz tylko kurczakak + orzechami i warrzywami ?